Yoga-balles avec Tune-Up balls® et Flow

Un atelier que vous ne voudrez pas manquer ! Yoga-balles avec Tune-Up balls® et Flow

Un cours d’auto-massage avec les balles de Tune-Up® & Flow pour bouger et tester la différence sur notre corps. Marquez votre calendrier :

14 avril 2016 19 h 00 à 20 h 30 Auto-massage et balles Tune-Up® et des mouvements de yoga. Réservez votre place en ligne, réservation obligatoire avant l’évènement pour obtenir le minimum nécessaire pour réaliser le cours. On s’inscrit en ligne sur Sporthèque dans “Programmation adulte”, puis “Évènements et conférences”.
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Inner Fire Geometrica leggings MarieJulieYoga.com

Qu’est-ce que le yoga tune-up®? Yoga Tune Up® est une thérapie de remise en forme créée pour éradiquer la douleur, améliorer la posture et augmenter les performances et ce, à travers un mélange unique d’exercices  correctifs, d’auto-massage et de Yoga. Référence Yoga Tune up  website (traduction est mienne). OK… qu’est-ce que çca mange en hiver ? 🙂

Comment bénéficierez vous de Yoga Tune Up®?

Yoga Tune Up® est une thérapie dont le format est bâté autour des trois P (en anglais) – Pain, Posture and Performance (douleur, posture et performance). La thérapie aide à éradiquer la douleur, améliorer la posture et augmenter les performances et ce, à travers un mélange unique d’exercices  correctifs, d’auto-massage et de Yoga. En aidant à identifier vos zones problématiques soit les zones surutilisées, sous utilisées ou mal utilisées,  YTU guéri les muscles endommagés, augmente la force et établi des modèles de mouvement sain pour vous aider à vivre mieux dans votre corps. (traduction est la mienne)

 

Dans mes propres mots, c’est un cours pour apprendre l’utilisation des balles YTU, sur votre corps, en suivant les instructions et l’ordre pré-établie par le professeur qui vous apprend un saine routine pour masser les tissues et muscles de votre corps en roulant sur les balles YTU. En appliquant une balle sur votre peau et la pression de votre poids sur la balle, vous aidez les tissus de votre corps à bouger efficacement, brisant les adhérences créées dans vos tissus mous qui limitebt l’amplitude de vos mouvements. Avec l’aide de votre respiration, votre corps va tranquilement se débarrasser de ces noeuds de tension et augmenter sa capacité à bouger et mieux bouger 🙂

Vous avez probablement déjà entendu en massothérapie l’expression anglaise “Deep tissue massage” Alors façon simple de l’expliquer, YTU est basé sous le même principe, mais que vous vous faites à vous même à l’aide des balles, sans avoir à payer les frais d’un massothérapeute 🙂

Fascias

Il s’agit d’une immense toile d’araignée de tissus blanc entourant vos muscles et organes. Un fascia est une membrane fibro-élastique qui recouvre ou enveloppe une structure anatomique. Il est composé de tissu conjonctif très riche en fibres de collagène. Ils sont connus pour être des structures passives de transmission des contraintes générées par l’activité musculaire ou des forces extérieures au corps.Il a également été montré qu’ils sont capables de se contracter et d’avoir une influence sur la dynamique musculaire1 et que leur innervation sensitive participait à la proprioception et à la nociception2

Pensez à une orange, oui oui le fruit :) enlevez la peau. La surface blanche à l’intérieur de la peau d’orange est le fascias superficiel, la surface blanche qui est restée sur l’orange est le fascias profond. Les fascias profonds sont ce qui garde les “cosses” d’organes ensemble formant un fruit rond. Les spécialistes des fascias disent que, sans ceux-ci, notre corps ne serait qu’un amas informe de chair et d’os.

Les fascias sont élastiques et fait pour glisser sur les muscles 💪😉 permettant ux muscles d’atteindre leur contraction et extension, mais parfois, des adhésions de fashias se créent du à la surutilisation, sous utilisation ou mauvaise utilisation, restreignant les mouvements du corps, c’est à ce moment que vos balles YTU deviennent si utiles 🙂

Mouvement

Lors de mon prochain cours, nous allons explorer notre corps à travers le toucher, l’auto-massage, la théorie, tester et re-tester nos mouvements, à travers un flow de mouvements et notre respiration. Je vais vous enseigner à bouger davantage, et utiliser votre corps en ayant le but de la pleine santé en tête.

Je vais envoie tout mon amour and j’espère avoir le privilège de vous avoir dans mon cours, pour vous guider vers un meilleur “vous”.

Love, Live, Light

Marie-Julie xox

@myinnerfire #myinnerfire #innerfireluminary @malarae108 #mymalarae #malaraeambassador 

Vous voulez en savoir plus à propos de Marie-Julie ? Suivez son blog, cliquez sur le lien Follow Marie-Julie’s blog. Vous recevrez les notifications de ses prochaines publications dès qu’elles sont en ligne !

 Mariejulieyoga.com

Vous aimeriez faire une retraite de yoga avec Marie-Julie à l’été ou l’automne 2016 ? Informez-vous ! 

IG Mariejulieyoga

Twitter  MarieJuCote

Pinterest Mariejuliecote

Vous aimez ses vêtements ? Elle est commanditée par l’entreprise canadienne Inner Fire, entreprise écologique, qui réalise et conçoit ses vêtement dans le respect de l’environnement à Vancouver. Vous pouvez vous procurer les mêmes leggings et autres produits avec un rabais de 15% en utilisant son code de promotion MarieJ15 sur le site de MyInnerFire Amazon.ca orAmazon.com La nouvelle collection printemps-été 2016 est sorti le 29 mars 2016, profitez-en pour remplir votre garde-robe de fabuleux vêtements colorés. 🙂

Marie-Julie est maintenant une fière ambassadrice de l’entreprise MalaRae. MalaRae produit des colliers “Malas” fait à la main, noués entre chaque perle, et de fabuleux bracelets, tous créés avec une intention précise et une attention au détail. Fait localement en utilisant seulement des pierres semi-précieuses de grande qualité, chaque pièce est nettoyée avec les effets purificateurs de la sauge et chargée avec le clair de lune une fois complétée. Visitez le site web de MalaRae pour obtenir plus d’information. ***Pour magasiner en ligne, utilisez mon code personnel pour économiser 10% sur vos achats : mariejuliec

 

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